سعرات حرارية محروقة

حول حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

استخدم هذه الحاسبة لاكتشاف ما هو عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند القيام بنشاطاتك المفضلة.

أدخل وزنك:

نشاطات

دقائق

آلة التجديف - جهد قوي

آلة التجديف - جهد معتدل

آلة التزلج

أعمال منزلية

إعادة ترتيب الأثاث

إنشاء/ إعادة التشكيل

استخدام العكازات بشكلٍ صحيح

استخدام المِزلجات، استخدام المِزلجات البسيطة أو التقليدية

الألعاب الجمبازية - قوية

الألعاب الجمبازية - معتدلة

الاستحمام

البلياردو

البولينج

التحدث على الهاتف

التدريب - الرياضات الجماعية

التزلج

التزلج - سريع

التزلج - عبر الريف

التزلج - على الماء

التزلج - على منحدر

التزلج - معتدل

التزلج على الجليد

التسوق

التمارين الرياضية - عالي التأثير

التمارين الرياضية - منخفض التأثير

التنس - مباراة / زوجي

التنس - مبارة / فردي

الجودو - فنون قتالية

الحجلة "القفز بين المربعات" / كرة المراوغة

الحديقة

الدراجة الثابتة - وتيرة شديدة

الدراجة الثابتة - وتيرة معتدلة

الدراسة والتأمل

الرقص - حركات رياضية - باليه - رقص حديث

الرقص - رقص بطيء

الرقص - رقص سريع

الرماية

السباحة - جهد كبير

السباحة - جهد معتدل

الصيد

الطهي

العزف على البيانو

العزف على الجيتار

القفز على الحبل

الكتابة

الكرة اللينة أو البيسبول

المدرب المتقاطع

المسح/التنظيف

المشي - السلالم

المشي 2 ميل في الساعة

المشي 3 ميل في الساعة

المشي 4 ميل في الساعة

المشي لمسافات طويلة

المشي/الجري واللعب مع الأطفال

الملاكمة - داخل حلقة الملاكمة

الملاكمة - كيس ملاكمة / كيس لكمات

تحميل/تفريغ مركبة

تزيين الخيل

تسلق الصخور

تصفيف الشعر

تعبئة الحقائب

تمارين آيروبيكس المائية

تمارين ستيب آيروبيكس - تأثير عالي

تمارين ستيب آيروبيكس - تأثير منخفض

تمرين التمدد

تنس الريشة

تنس الطاولة

تنظيف الأسنان بالفرشاة

تنظيف البالوعات

جرف الثلج

جرف/كنس عشب المروج

جز/قص العشب - دَفعْ

جهاز السلم المتحرك

حالة النوم

حقائب الظهر

حياكة القماش

ختم/قطع الخشب

خياطة، قص

دفع عربة طفل

رعاية كبار السن، البالغين ذوي الإعاقة

رفع الأثقال - شديد

رفع الأثقال - عادي

ركض 10 ميل في الساعة

ركض 12 ميل في الساعة

ركض 5 ميل في الساعة

ركض 6 ميل في الساعة

ركض 7 ميل في الساعة

ركض 8 ميل في الساعة

ركوب الخيل - خب/هرولة

ركوب الخيل - عداء

ركوب الخيل - مشي

ركوب الدراجات - وقت الفراغ

ركوب الدراجات 14-16 ميل في الساعة

ركوب الدرجات - 12-14 ميل في الساعة

ركوب الدرجات - جبال

ركوب الكايك

رياضة التجديف 2 ميل في الساعة

رياضة التجديف 4 ميل في الساعة

رياضة الجري

رياضة الجولف - حمل عصي الجولف

رياضة الجولف - عربة

رياضة الركبي/الرجبي

رياضة القفز المظلي

رياضة المبارزة

رياضة الهوكي

رياضة ركوب الأمواج

رياضة لاكروس الجماعية

زراعة/تغذية الماشية

زورق تجديف

سياحة/سفر

صَدْ

طلاء المنازل

غسيل السيارات بشكلٍ صحيح

غسيل الصحون

قيادة المركبات

كرة السلة - تأدية مهام التحكيم

كرة السلة - تسديد/ رماية

كرة الطائرة - ترفيهية

كرة الطائرة - تنافسية

كرة القدم - اتصال كامل

كرة القدم - لعبة إمساك

كرة القدم - لمس

كرة المضرب غير الرسمية

كرة اليد

كرة قدم تنافسية

كرة قدم غير رسمية

كريكيت

كي الملابس

كيفية حمل الرضيع

لعب الورق

لعبة صحن الفريسبي

لعبة صحن الفريسبي، المُطْلقة

لعبة كرة المضرب العرضية

لعبة كروكيه

مطالعة

ملعب كرة السلة 1/2

ملعب كرة السلة كامل

ممارسة الغطس

نجارة/ورشة

نشاط الصيد

نشاط وضع البقالة بعيداً

هواية ممارسة ألعاب الطاولة

وضعية الجلوس

وضعية الوقوف