Израсходованные калории

Об оценке израсходованных калорий

используйте этот инструмент оценки, чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете, занимаясь любимыми видами деятельности.

Введите ваш вес

Виды деятельности

Минуты

Аэробика — высокая нагрузка

Аэробика — низкая нагрузка

Баскетбол 1/2 площадки

Баскетбол полная площадка

Баскетбол — броски

Баскетбол — судейство

Бег 10 миль/час

Бег 12 миль/час

Бег 5 миль/час

Бег 6 миль/час

Бег 7 миль/час

Бег 8 миль/час

Бег трусцой

Бильярд

Бокс — на ринге

Бокс — работа с мешком

Боулинг

Велосипед 12–14 миль/час

Велосипед 14–16 миль/час

Велосипед горный

Велосипед — прогулка

Велотренажер — умеренно

Велотренажер — энергично

Верховая езда — галоп

Верховая езда — рысь

Верховая езда — шаг

Водный велосипед

Вождение автомобиля

Волейбол — отдых

Волейбол — соревнования

Гандбол

Гидроаэробика

Глажение

Гольф — переноска клюшек

Гольф — тележка

Гребной тренажер — умеренно

Гребной тренажер — энергично

Дзюдо — боевые искусства

Игра в карты

Игра в настольные игры

Игра на гитаре

Игра на пианино

Использование костылей

Каноэ 2 мили/час

Каноэ 4 мили/час

Катание на коньках — умеренно

Катание на коньках — энергично

Катание на роликовой доске

Катание на санях

Катание на снегоходе

Каякинг

Классики/вышибалы

Колка дров

Кошение травы

Крикет

Кройка и шитье

Крокет

Лакросс

Лыжи — водные

Лыжи — пересеченная местность

Лыжи — спуск с горы

Лыжный тренажер

Мытье автомобиля

Мытье под душем

Мытье посуды

Настольный теннис

Окраска дома

Охота

Очистка канав

Перемещение коляски с ребенком

Переноска ребенка

Перестановка мебели

Письмо

Плавание с маской и трубкой

Плавание — умеренно

Плавание — энергично

Плотницкие работы/мастерская

Погрузка/разгрузка автомобиля

Подъем тяжестей — обычно

Подъем тяжестей — энергично

Полеты на дельтаплане

Положение стоя

Приготовление пищи

Прогулка/подвижные игры с детьми

Путешествия

Работа на ферме/кормление скота

Работа по дому

Работа шваброй

Разговор по телефону

Ракетбол повседневный

Ракетбол соревнования

Расчистка снега

Регби

Ритмика — умеренно

Ритмика — энергично

Роупджампинг

Рыбалка

Сад

Сгребание травы

Секс — коитус

Секс — прелюдия

Серфинг

Сидение

Скалолазание

Создание прически

Сон

Софтбол или бейсбол

Спуск по веревке

Степ-аэробика — высокая нагрузка

Степ-аэробика — низкая нагрузка

Степпер

Стрельба из лука

Стретчинг

Строительство/переделка

Танцы — аэробика, балет, современные

Танцы — бальные быстрые

Танцы — бальные медленные

Теннис — одиночный

Теннис — парный

Ткачество

Тренировка — командные виды

Туризм

Туристский поход

Уборка продуктов

Упаковка чемодана

Уход за лошадью

Уход за пожилым человеком, взрослым с ограниченными возможностями

Учеба

Фехтование

Фрисби, алтимат

Фрисби, игра

Футбол повседневный

Футбол — кетчер

Футбол — полный контакт

Футбол — тач-регби

Футбол, соревнования

Хождение пешком 2 мили/час

Хождение пешком 3 мили/час

Хождение пешком 4 мили/час

Хождение пешком — вверх по лестнице

Хоккей

Чистка зубов

Чтение

Шопинг

Эллиптический тренажер

бадминтон